praca w

[...] nogi??? Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)codziennie do pracy jeżdżę rowerem w obie strony to ok 8 km, szybki spacer, planuję zacząć 6 Weidera, aktywna praca, myślę o zapisaniu się na siłownie, ale mam problem z opieką nad dzieckiem, gdy będę na siłowni jeżeli mogłybyście mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń w warunkach domowych to [...]

No to wszystko zmienia. Napisz jak wyliczałeś swój bilans, jaki współczynnik dałeś. Jak wyglada Twoja aktywnosc, praca, silka, aeroby, inne. Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-11-11 22:24:58

Na plecy dodaj jeszcze jakies cwiczenie zlozone na poczatku, wiosłowanie sztanga albo pólsztangą na utrzymanie siły a wgl chcesz wyrzezbic plecy 7 seriami?? prawie z krzesla spadlem.. zrob przynajmniej z 12 serii separujacych plecy na triceps dozuc prostowanie hantla zza glowy i prostowanie ręki w opadzie z malym obciazeniem. Barki spoko masz [...]

[...] skoro to ma być jedna seria :/ no kurcze jakoś mnie to nie przekonuje, 3 serie na biceps w tygodniu ? w pierwszym mikro będa 3, ale w 5-tkach będzie ich 9. do tego dojdzie praca bicepsa w innych cw jak np. drązku. będą wogóle jakieś postępy ? Bedą bedą ;) Sorry jeśli coś głupio pytam ;) Nie ma głupich pytań, są tylko nieumiejetnie zadne;) [...]

k**** wyniki moga potwierdzic inni ludzie z forum Cwicze dla siebie,startowalem z niskiego pulapa,wytrwale daze do celu i osiagne go w swoim czasie ciezka praca i systematycznoscia Wszystkie wyniki prawdziwe Dzieki za opinie,czekam na dalsze

[...] dajesz do diety a nie na odwrót. Twoja optymalna waga to ok 80-85kg. BMI jest dla osób >20 roku życia. Nie opowiadaj że nic nie rozumiesz. Rozum każdy ma i wykonywana praca nie ma zbyt wiele wspólnego do rozumienia świata. Poza tym, większość artykułów została tak napisana by zrozumiał ją każdy. Nie rozumie czegoś takiego, jeżeli ktoś mówi [...]

[...] : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

[...] 69 Wzrost : 173 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32.5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna na budowlance Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie mam słabości Cel : Przybranie masy mięśniowej okolo 2 kg na [...]

tylko nie zniechecaj po pierwszych treningach na poczatku moze bys zmudna praca ale warto ;] dowiedz sie czy sekcja nie startuje od sierpnia bo z tego co wiem wiekszosc od sierpnia rusza w tym moja wiec bedzie mniej ludzi i wiecej sie moze nauczysz jak zejda sie ludzie to juz nie bedziesz zielony ;] napisz potem jak wrazenia ;D pozdro ;]

[...] pod uwagę walkę sportową, w Kyoku masz twardszą postawę oraz bardzo dobre niskie kopnięcia. W wielu sekcjach cała postawa jest podobna do bokserskiej, jest troche inna praca nóg ale dzięki temu jest łatwiej kopać i unikać kopnięć. Ogólnie sportowa walka w Kyoku jest twardsza od tej w TKD. Ja trenuje Kyokushin, ale nie jestem jakims slepym [...]

[...] dobre ćwiczenie na barki i do tego prace nóg. Możesz to przeplatać z walką z cieniem bez hantelek, gdzie już zadajesz dużo ciosów np. 1 min bierzesz hantelki trzymasz garde, praca na nogach minie minuta odkładasz hantle i 1 min walki z cieniem zadajesz ciosy - bieg bokserski z 1 kg hantelkami - skakanka najlepiej ciężka metalowa/skórzana - [...]

[...] to czuje sie dluzej najedzony, bo jak wiadomo bialko jest sycace. Co do HIIT i Tabaty, to mam 5x w tyg w pracy, duzo km przechodzonych i pod sporym obciazeniem, i to wlasnie praca powoduje ze tak ciezko przybrac, bo sporo energii schodzi tam i z racji nocnego trybu utrudnia regeneracje Dzieki panie i panowie, tez uwazalem ze gainer to [...]

Cykl jest dobry i można na nim dużo zrobić, wystarczy dobra micha i ciężka praca na siłowni :-)) 99% i tak zależy od Ciebie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-19 20:28:43

Cykl jest dobry i można na nim dużo zrobić, wystarczy dobra micha i ciężka praca na siłowni :-)) 99% i tak zależy od Ciebie Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-19 20:28:43 Z jedzeniem daje rade a na silowni to sama przyjemnosc bo o to chodzi prawda? :D

Jeśli moje życie chodzi to też wszystko jest w normie. Wiadomo każdy ma tam trochę stresu ale nie narzekałbym na to. Pracuje dorywczo, spokojna praca. Jem zdrowo i jestem w dobrej formie/kondycji. Siłownia to dla mnie dodatek bo zajmuje się sztukami walki i trenuje codziennie od pon do piątku. Nie czuje się przemęczony a dodam tylko że jak [...]

Panowie mam wyniki badań: estro, prolaktyna i progesteron jest wszystko w normie. Morfologia również wyszła prawidłowo. Ale AST i ALP wyszło niepokojąco za dużo.. Nie wiem czy może być powode, że stosuje Izotek i badania wyszły zakłócone czy faktycznie coś niepokojącego się dzieje z pracą wątroby i dlatego te problemy skórne występują. Próby [...]

gdzies na forum wyczytałem,że swobodny zwis na drążku pomaga w leczeniu garba.czyli rizciągam lewa str a prawa pozostaje bez zmian? takie ćw moga być? Pozycja w leżeniu przodem z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż tułowia, pływanie bez ruchu rak, nogi jak do kraula, Pozycja na plecach z wyciągniętą do przodu lewą ręką, a prawą wzdłuż [...]

Przepraszam wszystkich zainteresowanych moimi przygotowaniami ze tak dlugo nic nie wstawialem ale niestety praca , dużo treningów i brakowało troche czasu ale teraz to nadrobie:) Ja zauwazam zmiany w swojej sylwetce mysle ze ladnie wszystko idzie jak narazie jestem swiadomy tego ze kazdy może miec inne zdanie na ten temat i oceniac roznie moją [...]

[...] : 187 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę normalnie, nie przesadzać ze [...]

[...] przez co nie obniża znacznie wytwarzania endogennych androgenów - oczywiście przy stosowaniu mniejszych dawek. W znacznej części to właśnie przez negatywny wpływ estrogenów praca układu podwzgórze - przysadka - jądra jest zaburzona. Jednak estrogen musi być obecny o odpowiednich dawkach dla każdego sterydu, aby osiągnąć odpowiedni efekt. Gdy [...]